ベルミ―ランド いなげや大和相模大塚のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/26
- 美肌美人になれる！？この時期こそデトックスお粥
- 皆さまお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？
日本にはお正月のおせち料理やお酒で疲れたお腹に七草がゆを食べる風習がありますよね？
このお粥ですが、胃腸に優しいだけでなく
美肌作りにも超効果的！！
禅宗の世界には“粥有十利（しゅうゆうじゅうり）”という言葉があります。
おかゆには10個の利点があるという意味です。その10個とは
1：肌艶を良くする
2：体力の元になる
3：寿命に良い
4：食べ過ぎてもそれほど苦しくない
5：血行を良くし、頭脳明晰、弁舌爽やかになる
6：胸にもたれることがない
7：風邪にかからない
8：空腹をいやす
9：のどの乾きが消える
10：便通が良くなる
のどの渇きがなくなるだけでなく、乾燥肌にも良いと言われています。
この時期、暖かいお粥で身も心もデトックスしましょうー！
※おかゆは低カロリーですが、ビタミンやミネラルといった栄養素が少ないです。おかゆだけでは十分な栄養がとれません。
おかゆを食べる時には、野菜の煮物や味噌汁などを一緒に食べるようにしましょうね。
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