ミミツボサロンコスモス
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- 東陽町駅より徒歩3分/都営バス 江東区役所前より徒歩1分◇エリア希少耳つぼ専門サロン
コスモスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/22
- 腸内環境を良くしよう
耳ツボサロン コスモスの川崎です
今日は腸内環境のお話をさせていただきます。
皆さんは既にダイエットには腸内環境がだいじだという事をご存知だと思います。
腸内環境のカギは腸内細菌が握っています。善玉菌と悪玉菌はシーソーのように日々かわっており、どちらにでも変化する「日和見菌」を味方につけられるかにかかっています。
反対に食生活の乱れで悪玉菌を増やすことも簡単にできてしまいます。
ですから食改善の必要性があるのです。
では、何を食べたら良いの？
「まごはやさしいこ」という言葉をご存知ですか？
ま→豆 ご→ごま わ→わかめ（海藻類） や→野菜 さ→魚類
し→椎茸（きのこ類） い→いも類 こ→酵素（生物、発酵食品）
これらの食材を意識して食事に摂り入れていきます。一回の食事でなくても１日で摂れば大丈夫。
和食中心でなるべく添加物が入っていない調味料を選びます。
食の改善をしていくと便秘や下痢の改善に繋がり、腸内環境を整えていくことで良い体質に少しずつ変わっていきます。
当サロンでは腸内環境を整えるメニューのご用意があります。
腸内環境を整えてダイエットを進めていきましょう。
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