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- 2025/2/16
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阿部 夢花
【産後の体の変化について5】5.産後のケア産後の内臓の歪みを改善するためには、以下のようなケアが有効です。～体操やストレッチ～骨盤底筋を強化し、内臓の位置を正すための体操や…
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- 2025/2/16
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阿部 夢花
【産後の体の変化について44】4. 自律神経への影響産後はホルモンバランスが変化し、ストレスや疲労で自律神経が乱れることがあります。自律神経が乱れると、消化器系や内臓の機能に…
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阿部 夢花
【産後の体の変化について3】3．骨盤の歪み出産時の骨盤の開きや、運動不足、姿勢の悪さなどが影響し、骨盤が歪むこともあります。骨盤が歪むことで、内臓の配置にも影響が及ぶことが…
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阿部 夢花
【産後の体の変化について2】2.筋肉と靭帯の緩み妊娠中にホルモンの影響で、腹部や骨盤周りの筋肉や靭帯が緩みます。出産後、これらの筋肉が元の状態に戻る過程で、内臓のサポートが…
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- 2025/2/16
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阿部 夢花
産後の内臓の歪みは出産によって女性の体に起こるさまざまな変化の一部です。妊娠中は、胎児の成長に伴って子宮が大きくなり、内臓が圧迫されることがあります。この圧迫や、出産時の…
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- 2025/2/16
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阿部 夢花
今回はファスティング回復期についてお伝えします。回復期の基本原則1．消化に優しい食事から始める固形物や脂っこい食事は避け、液体から徐々に固形物へと移行。腸を休めていたため…
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- 2025/2/16
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阿部 夢花
断食中の基本ルール1．水分補給を徹底する水分は体内の代謝を助け、脱水を防ぐために重要です。21以上飲めるように準備する必要があります。水（常温、白湯）ルイボスティー（ノンカ…
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- 2025/2/16
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阿部 夢花
今回は断食の準備期間についてお伝えします。準備食の期間短期間の断食（1～3日程度）の場合：準備食期間は1～2日。長期間の断食（4日以上）の場合：準備食期間は3～5日を目安に。準…
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- 2025/2/16
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阿部 夢花
2. プチ断食（間欠的ファスティング）内容：一日の中で断食する時間を設ける方法。16:8断食：1日のうち 16時間断食し、8時間で食事を摂る。24時間断食：週に1～2回、24時間飲み物以外…
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- 2025/2/16
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今回から最近流行りの断食についてお伝え致します。1. ミネラル断食期間：通常1～3日（長期間の場合は医師の監督が必要）。効果：消化器官を完全に休め、体内の浄化や脂肪燃焼を促進…
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