最新ブログ一覧
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その10. 整体で疲れを根本から改善原因と機序体の歪みや筋肉の緊張が慢性疲労を引き起こす要因となるため、整体で根本的に改善することが重要です。まとめ整体で体の歪みを整えること…
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その9. 呼吸を意識する原因と機序浅い呼吸が続くと、酸素不足により脳や筋肉の活動が低下し、疲労感を感じやすくなります。改善・対策ポイント腹式呼吸を意識する1日数回、深呼吸の時…
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その8. 自律神経を整える原因と機序自律神経が乱れると交感神経が優位になり、筋肉が緊張し続けて血流が滞り、倦怠感が生じます。改善・対策ポイント朝日を浴びて体内時計をリセット…
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その7. 水分補給を意識する解説体内の水分不足は血液の循環を悪化させ、疲労物質の排出が滞ります。その結果、だるさや集中力の低下が引き起こされます。改善・対策ポイントこまめに…
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その6. 水分補給呼吸を意識する原因と機序脱水によって血液の循環が悪化すると、酸素や栄養が全身に行き渡らず、脳や筋肉の働きが低下し、疲れやすくなり解説浅い呼吸は酸素供給を妨…
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その5. 腸内環境を整える原因と機序腸内環境が乱れ解説腸は「第二の脳」とも呼ばれ、腸内環境が悪化すると栄養の吸収が悪くなり妨げられ、エネルギー産生が低下するほか、腸と脳の関…
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その4. ストレスを上手に発散す自律神経の乱れを整える原因と機序ストレスが蓄積すると交感神経が過剰に働き、副腎からコルチゾール（ストレスホルモン）が分泌され続け、慢性疲労を…
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その3. 軽い運動を取り入れ血流を改善する原因と機序運動不足により血流が滞ると、筋肉に十分解説血液は酸素や栄養を運ぶ役割がありますが、血流が悪くなると必要な酸素や栄養が届か…
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その2. 食事でエネルギー補給原因と機序エネルギー産生に解説疲労や倦怠感の主な原因の一つは、エネルギー不足です。糖質をエネルギーに変換する過程ではビタミンB群や鉄分が必要です…
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その1. 睡眠の質を高める解説疲労の回復には深い睡眠が不可欠です。睡眠中には成長ホルモンが分泌され、細胞の修復や疲労回復が行われます。しかし、自律神経の乱れや寝具の不適合、…
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天元メディカル整体 仙台院のクーポン
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天元メディカル整体 仙台院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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