最新ブログ一覧
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その10. 整体で腸の動きを根本から改善！整体が便秘改善に役立つ理由・骨盤の歪みを整えて腸の動きをスムーズにする・自律神経のバランスを整え、腸の働きを活性化する・腸の血流を促…
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その9. 発酵食品をもっと活用する！発酵食品のメリット・腸内環境を整え、善玉菌を増やす・消化を助け、腸の動きを活発にする・免疫力向上にも貢献するおすすめの発酵食品・ヨーグル…
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その8. マッサージで腸の動きをサポート！マッサージの効果・腸を刺激し、蠕動運動を促す・腰や背中をほぐして血流を改善する・お腹を温めることで腸の働きを活性化するおすすめのマ…
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その7. 便意を我慢しない！便意を我慢することの影響・排便のリズムが乱れ、便秘を悪化させる・腸の動きが鈍くなり、自然な排便が難しくなる・便が硬くなり、排出しにくくなる便意を…
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その6. 朝のルーティンで腸を目覚めさせる！朝の習慣のポイント・起床後すぐにコップ1杯の水を飲む・朝食に温かいスープや味噌汁を取り入れる・軽いストレッチや腹式呼吸を行うまとめ…
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その5. しっかり水分補給をする！水分不足が便秘を引き起こす理由・腸内の水分が不足すると便が硬くなる・腸の動きが鈍くなり、排便しにくくなる・水分不足は腸内環境の悪化を招く効…
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その4. 規則正しい生活習慣を身につける！生活習慣の改善ポイント・毎日決まった時間にトイレに行く習慣をつける・朝食をしっかり摂り、腸の動きを活発にする・睡眠の質を高め、自律…
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その3. ストレスを減らして腸を元気に！ストレスが腸に与える影響・自律神経が乱れ、腸の動きが鈍くなる・ストレスホルモンが腸内環境を悪化させる・精神的な緊張が排便を妨げるスト…
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その2. 適度な運動で腸の動きを促進！運動のメリット・腸の蠕動運動を促し、排便をスムーズにする・血流を改善し、腸の機能を高める・ストレスを軽減し、自律神経のバランスを整える…
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その1. 食生活の改善で便秘を予防！食事改善のポイント・食物繊維を多く含む食品（野菜、果物、全粒穀物）を積極的に摂る・発酵食品（ヨーグルト、納豆、キムチ）で腸内環境を整える…
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天元メディカル整体 仙台院のクーポン
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天元メディカル整体 仙台院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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