最新ブログ一覧
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その8. こむら返りと筋肉のバランス筋肉の柔軟性が重要筋肉の硬さがこむら返りを引き起こすことがあるため、ストレッチやマッサージで柔軟性を保つことが大切です。まとめこむら返り…
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その7. 食事でこむら返りを予防！こむら返りに効果的な栄養素・マグネシウム（ナッツ、豆類）・カリウム（バナナ、トマト）・カルシウム（乳製品、小魚）まとめこむら返りは、筋肉の…
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その6. こむら返りと自律神経の関係自律神経の乱れが筋肉に影響する？交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、神経が過敏になり筋肉が収縮しやすくなります。改善策・リラックス…
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その5. こむら返りを予防する生活習慣1. 水分とミネラル補給カリウムやマグネシウムを含む食品（バナナ、ナッツ、ほうれん草）を意識して摂ることが重要です。2. 適度な運動ウォーキ…
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その4. こむら返りが起こったときの対処法1. ストレッチ足を伸ばし、つま先を手前に引っ張ることで筋肉を緩めます。2. マッサージ攣った部分をゆっくりと揉みほぐすことで、血流を改…
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その3. こむら返りが起こりやすいタイミング1. 夜間の就寝中夜間は血流が低下し、筋肉が酸欠になりやすくなるため、こむら返りが起こりやすくなります。2. 運動後筋肉疲労や水分・ミ…
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その2. こむら返りの主な原因とは？1. 水分・ミネラル不足体内の水分が不足すると、電解質のバランスが崩れ、筋肉が異常収縮しやすくなります。2. 血流の悪化長時間同じ姿勢でいると…
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その1. 足が攣る（こむら返り）とは？足が攣る原因足が攣る（こむら返り）は、ふくらはぎや足の筋肉が急激に収縮し、痛みを伴う状態です。主な原因として、以下のようなものが挙げら…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/2/28
- 投稿者：
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阿部 夢花
その10. 内臓脂肪と整体の関係体の歪みが脂肪の蓄積に影響？姿勢の悪さや骨盤の歪みがあると、血流やリンパの流れが悪くなり、代謝が低下します。対策・整体で骨格のバランスを整え、…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/2/28
- 投稿者：
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阿部 夢花
その9. 内臓脂肪と腸内環境腸内環境が悪化すると太りやすい？腸内環境が乱れると、消化・吸収のバランスが崩れ、内臓脂肪がつきやすくなります。対策・発酵食品（ヨーグルト、納豆、…
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天元メディカル整体 仙台院のクーポン
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天元メディカル整体 仙台院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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