リラクゼーションサロンメルティ
- リラク
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- 愛知県春日井市白山町４丁目１２－１３
- 春日井市白山町小針公園西隣。JR高蔵寺駅から車で5分、徒歩20分。#リンパマッサージ
メルティ(Melty)のブログ
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投稿日：2025/4/10
- 睡眠の質を高めるためにできること！
こんにちは♪
いつもありがとうございます！
リラクゼーションサロン Meltyめぐみです(^^)
「春眠、暁を覚えず」
という諺は春の眠りは心地よく朝が来ても眠いよ、という事ですが、
実際のところ春は睡眠の質が悪くなりがちです(;o;)
それは朝晩の寒暖差や花粉などのアレルギー、そして新年度を迎え環境の変化によるストレス…などがあるからです。
快適な睡眠のためには、
朝は決まった時間に起きるようにし、光を浴びたり活動！体内時計をリセットする。
夜は寝る2時間前くらいにはお風呂にゆっくりと入りリラックスする。
スマホはお休みして薄暗い照明、目や脳を休ませる。
心地よい音楽や香りを利用するのも効果的です♪
睡眠不足はさらなる自律神経の乱れを引き起こします。規則的な生活や快適な睡眠環境への工夫をして改善できますので、できることから取り入れてみてくださいね＼(^^)／
Meltyでは日々の疲れや緊張を解きほぐし、心身共にリラックスしていただき、ストレス解消、血行促進、自律神経を整えお手伝いをしております。
施術後にみなさまが笑顔でお帰りいただき、心豊かな生活が送れるよう精一杯務めさせていただきます♪
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