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セレネ整骨院 おゆみ野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/27
- 梅雨
- 梅雨の時期には、湿度や気圧の変化によって体調を崩す人が多いです。
梅雨の体調不良の主な原因
1. 気圧の変化
→ 自律神経が乱れやすくなり、頭痛・めまい・倦怠感などの不調につながることがあります。2. 湿度の高さ
→ 発汗しづらく、体内の熱がこもってだるさやむくみを感じやすくなります。
3. カビ・ダニの繁殖
→ アレルギー症状（くしゃみ・鼻水・咳）や皮膚トラブルが増えます。
4. 日照不足
→ セロトニンの分泌が減り、気分が落ち込みやすくなる（梅雨うつ）。
梅雨の体調管理のポイント
規則正しい生活：自律神経を整えるために、早寝・早起きを意識しましょう。
軽い運動：ストレッチやウォーキングで血流を改善。
除湿対策：エアコンの除湿機能や除湿器を活用。
栄養のある食事：特にビタミンB群、マグネシウムを含む食材（玄米、バナナ、納豆など）が効果的。
ストレスケア：湯船に浸かってリラックス、アロマも有効です。
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