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セレネ整骨院 おゆみ野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 「疲れているのに眠れない」冬の不調
- 1月は「身体は疲れているのに眠れない」「夜中に何度も目が覚める」といった不眠の相談が増える時期です。冬の不眠は、精神的な問題だけでなく自律神経の切り替えがうまくいっていない状態が関係していることが多く見られます。
寒さや日照時間の短さ、年末年始の生活リズムの乱れにより、交感神経が優位な状態が続きやすく、夜になっても身体が休息モードに入りにくくなります。
また、首や肩、背中の筋肉が緊張したままだと、脳が「まだ活動中」と判断し、眠りが浅くなります。特にスマートフォンやパソコンの使用が多い方は、首周囲の緊張と自律神経の乱れが重なり、不眠につながりやすくなります。
整骨院では、首・背中・骨盤など自律神経に影響しやすい部位を中心に、身体全体の緊張を緩める施術を行います。筋肉や関節の動きを整えることで、呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすい状態へ導きます。
冬の不眠は「身体から整える」ことが大切です！
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