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セレネ整骨院 おゆみ野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 呼吸、浅くなってない？肩がこりやすい人の共通点
- 肩が重い、首が張る、リラックスしづらい…。
そんな人に多いのが、呼吸が浅くなっている状態です。
忙しい日常やスマホ操作が続くと、無意識に呼吸が浅くなり、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。
ここで豆知識。
深呼吸は自律神経だけでなく、筋肉の緊張をゆるめる働きもあります。
ポイントは「吸う」より「吐く」を長めにすること。
息をゆっくり吐くだけでも、肩がストンと落ちる感覚が出やすくなります。
肩こりを感じたときは、まず呼吸を整えるのもひとつの方法です！
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