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セレネ整骨院 おゆみ野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 肌荒れが気になる時のご飯の選び方
- 最近、肌が荒れやすい、乾燥しやすいと感じることはありませんか。
肌の状態はスキンケアだけでなく、日々の食事内容とも深く関係しています。
食生活が乱れると、肌のターンオーバーがうまくいかず、荒れやすくなることがあります。
肌荒れが気になる時は、肌の材料となるタンパク質や、肌の調子を整えるビタミンを意識して摂ることが大切です。
肉や魚、卵、大豆製品などは肌の土台を支えてくれます。
また、緑黄色野菜や果物に含まれるビタミン類は、肌のコンディションを整える助けになります。
一方で、甘いものや脂っこい食事が続くと、肌トラブルにつながることもあります。
全てを我慢する必要はありませんが、続いていると感じた時は、食事のバランスを少し見直してみましょう。
肌荒れ対策は外側からのケアだけでなく、内側から整えることも大切です！
毎日のご飯を少し意識することで、肌の調子は変わってきます。
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