コツバンキョウセイ セイタイ セレネセイコツインシンキュウイン オユミノイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 千葉県千葉市緑区おゆみ野３-13-11
- JR鎌取駅徒歩5分［鎌取］［美容鍼］［保育士在籍］［産後の骨盤矯正］
セレネ整骨院 おゆみ野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- むくみが気になる時のご飯の選び方
- 朝起きたときに顔がむくんでいたり、夕方になると足が重だるく感じたりすることはありませんか。
むくみは、体内の水分や血液の巡りが滞ることで起こりやすく、日々の食事内容も大きく関係しています。
むくみが気になる時は、余分な水分を外に出す働きが期待できる食材を意識してみましょう。
大根や白菜、ほうれん草などの野菜や、海藻類、豆類は体の巡りをサポートしてくれます。
スープや煮物など、温かい料理で摂るのもポイントです。
反対に、塩分の多い食事や味の濃いものが続くと、体が水分を溜め込みやすくなり、むくみが出やすくなります。
外食や加工食品が多いと感じた時は、少し薄味を意識するだけでも違いが出やすくなります。
むくみ対策は、特別なことをするよりも、毎日のご飯を少し見直すことが大切です。体の変化に目を向けながら、無理のない範囲で続けてみましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【全身の疲れ・首肩こり・腰のだるさ】筋膜整体→40分¥9350⇒¥2980
|
ご来店お待ちしております
スタッフ
小松 萌果コマツ モエカ
サロンの最新記事
-
●2026/3/20
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（14）
- 2026年2月分（14）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（13）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（6）
もっと見る
セレネ整骨院 おゆみ野院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 腰痛/股関節など症状を取りたい方 腰痛整体コース60分 ¥6050⇒¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 首肩こり/猫背を改善したい方 肩こり整体コース60分 ¥6050⇒¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 ママさん集合!!子育て激化対策に★産後骨盤矯正60分 ¥7150⇒¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【全身の疲れ・首肩こり・腰のだるさ】筋膜整体→40分¥9350⇒¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 顔のたるみ・肌質改善★美容鍼60分 ¥6600⇒¥2980
|
|
再 来 |
¥0 2回目以降の方はこちらから♪
|
