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セレネ整骨院 おゆみ野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 寒い時期に多い「朝の体のこわばり」ってなに？
- 朝起きた時に体が動かしにくい、関節が固まった感じがする…
そんな経験はありませんか？
寒い時期は睡眠中に体温が下がり、筋肉や関節がこわばりやすくなります。
特に首・腰・膝は影響を受けやすい部位です。
無理に動かすと痛めてしまうこともあるため、起きてすぐは深呼吸をしながらゆっくり体を動かすのがおすすめです。
布団の中で足首を回したり、手をグーパーするだけでも血流が促されます。
「朝の5分の準備運動」が、一日の体の調子を大きく左右するかも、、
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小松 萌果コマツ モエカ
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