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セレネ整骨院 おゆみ野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 花粉症シーズンをラクに過ごすために
- 花粉症対策というと、マスクや薬を思い浮かべる方が多いですが、日常生活のちょっとした工夫もとても重要です。
まず意識したい豆知識として、外から帰った時の行動があります。
衣類についた花粉を玄関先で軽く払う、帰宅後すぐに洗顔やうがいをすることで、体に入る花粉量を減らすことができます。
また、花粉が付きにくいツルっとした素材の服を選ぶのもおすすめです。
さらに、体の冷えにも注意が必要です。
冷えは血流を悪くし、免疫バランスを崩しやすくすると言われています。
特にお腹・腰・足元を冷やさないことがポイントです。腹巻きや靴下、温かい飲み物を取り入れるなど、体を内側から温める習慣を心がけましょう。
睡眠も花粉症対策には欠かせません。
鼻づまりや目のかゆみで眠りが浅くなると、体の回復力が落ち、症状が強く出やすくなります。
就寝前にぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで、リラックスしやすくなり睡眠の質向上につながります。
花粉症の時期は、症状だけでなく体全体のバランスを整えることが大切です。
日々の小さな積み重ねが、つらい季節を少しでも快適に過ごす助けになります。
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