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セレネ整骨院 おゆみ野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 足がつりやすくなるのはなぜ？
- 「夜中に足がつる」「朝起きたらふくらはぎが痛い」という声をよく聞きます。
冬はは寒さで血管が縮みやすく、筋肉に十分な血流が届きにくくなります。
その状態で少し動いたり寝返りを打つと、筋肉がびっくりして足がつってしまうことがあります。さらに、冬は汗をかきにくいため、水分が足りていないことに気づかないまま過ごしている方も少なくありません。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、下半身の血液を心臓へ戻す大事な役割があります。
ここがうまく働かないと、足がつりやすくなるだけでなく、冷えやむくみも出やすくなります。
お風呂でふくらはぎまで温めること、寝る前に足首を軽く動かすこと、水分をこまめに摂ることが予防につながります！
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