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セレネ整骨院 おゆみ野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 寒暖差疲労って知っていますか？
- 3月は暖かい日もあれば急に寒くなる日もあり、気温差が大きい時期です。
この気温差によって体が疲れてしまう状態を「寒暖差疲労」と呼びます。
私たちの体は自律神経によって体温を調整していますが、気温差が大きいとその働きが忙しくなり、体に負担がかかります。
寒暖差疲労になると
・体がだるい
・肩こり
・頭痛
・めまい
・疲れが取れにくい
といった症状が出ることがあります。
【対策ポイント】
・首、手首、足首を冷やさない
・湯船に浸かって体を温める
・軽いストレッチや運動をする
体を冷やさない生活を意識することで、寒暖差による不調を防ぎやすくなります。
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