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セレネ整骨院 おゆみ野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 実は多い「春のぎっくり腰」
- ぎっくり腰は冬に多いイメージがありますが、実は3月～4月も発生しやすい時期です。
冬の間は運動量が減り、筋肉が硬くなりやすくなります。
そこに春の気温差や新生活による疲れが重なることで、腰に負担がかかりやすくなります。
ぎっくり腰は
・物を持ち上げた瞬間
・体をひねった時
・くしゃみをした時
など、日常の何気ない動きでも起こることがあります。
【予防のポイント】
・朝起きたら軽く体を動かす
・急な動きを避ける
・腰を冷やさない
腰に違和感がある時は無理をせず、早めに体をケアすることが大切です。
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