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- 東京都武蔵野市吉祥寺本町２－４－６ Ｈ－スクエア吉祥寺３０２
- 吉祥寺駅から徒歩5分
スリール 吉祥寺店(Sourire)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- ダイエットには朝のタンパク質！
- 「ダイエット＝食べないこと」
そう思っていませんか？
実は、キレイに痩せたい方ほど“朝のタンパク質”がとても重要なんです！
朝は、身体が一番“栄養不足”な時間
寝ている間、身体は何も食べていない状態が続いています。
朝起きた時の身体は
・エネルギー不足
・筋肉が分解されやすい
・代謝が下がやすい
そんな状態。
ここでタンパク質が不足すると
「体重は減ったけど、たるんだ感じになる」
「痩せにくくなった」
という原因になってしまいます。
朝にタンパク質を摂ると…
☆筋肉を守り、代謝をキープ
☆脂肪が燃えやすい身体に
☆引き締まったボディラインに近づく
エステでケアしているボディラインづくりを
内側からサポートしてくれます！
また食欲が安定し、無理な我慢が減ってきます
朝にタンパク質を摂ると
血糖値が安定しやすくなり
・間食が減る
・甘いものが欲しくなりにくい
・夜の食べ過ぎを防げる
結果として
ストレスの少ないダイエットにつながります！
エステ的におすすめな朝のタンパク質
忙しい朝でも取り入れやすいものとしては
・プロテイン
・卵
・高タンパクヨーグルト
・納豆や豆腐
「手のひら1枚分」くらいを目安に起きてから30分～1時間以内に！
完璧を目指さなくて大丈夫。
「少し意識する」だけで、身体はちゃんと応えてくれます！
是非取り入れてみてください。
Sourireスリール
武蔵野市吉祥寺本町2-4-6
H-スクエア吉祥寺302
0422-27-5865
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