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サロンアイ(salon i)のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 4月に起こりやすいお肌の不調について
- 東洋医学では、春は「風（ふう）」の影響を受けやすい「風邪（ふうじゃ）」の季節と考えます。
4月に起こりやすいお肌の不調には、
◇赤み・かゆみ・湿疹
「風邪」は肌の表面をかすめるように動き回る性質があるため、突然かゆみが出たり、場所を変えて赤みが広がったりします。
◇肌の乾燥とザラつき
春の風は肌の水分を奪いやすく、また「肝」の高ぶりによって体内に熱がこもると、皮膚の潤い（津液）が枯渇して乾燥しやすくなります。
◇ニキビ・吹き出物（特に顔の上部やフェイスライン）
ストレスや環境の変化で「肝」がスムーズに働かなくなると、気の巡りが滞り（気滞）、熱となって顔の方へ上昇し、炎症性のニキビを招きます。
【おすすめのセルフケア】
1. 「疏肝（そかん）」：ストレスを逃がして熱を冷ます
肌の赤みやイライラを感じる時は、気の巡りをスムーズにすることが大切です。
香りの活用: シソ、ミント、セロリ、柑橘系（レモンやグレープフルーツ）など、香りの強い食材は滞った「気」を巡らせてくれます。
お茶: 菊花茶（きくかちゃ）やジャスミン茶は、頭に昇った余分な熱を鎮め、目の充血や肌の炎症を抑える助けになります。
2. 「血（けつ）」の補給：肌に栄養と潤いを届ける
春は血が不足しやすい（血虚）ため、肌のバリア機能を高める食材を積極的に摂りましょう。
赤い食材と黒い食材: クコの実、なつめ、黒きくらげ、プルーンなどは血を補い、肌にツヤを与えます。
酸味で引き締める: 適度な酸味（梅干しや酢の物）は、肝の働きを整え、外に漏れすぎているエネルギーを適度に収める効果があります。
3. スキンケアのポイント
「守り」の保湿: 外気の汚れや花粉（風邪が運んでくるもの）から守るため、いつも以上に優しく洗顔し、バリア機能を補うセラミドなどの保湿成分で肌を保護してくださいね。
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