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はぴねす鍼灸整骨院 天六院のブログ
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投稿日：2026/4/3
- 【睡眠不足】はぴねす鍼灸整骨院 天六院 【不眠】
- おはようございます！はぴねす鍼灸整骨院天六院です！
本日は不眠についてお話していきたいと思います！
不眠症は、ストレス、生活習慣（カフェイン・アルコール・スマホ）、身体的要因（痛み・頻尿・加齢）、環境（騒音・明るさ）が主な原因で、寝付きが悪い、夜中目覚める、早朝に起きる、熟眠感がない等の症状を伴います。慢性化すると、日中の倦怠感、集中力低下、精神的なイライラ、高血圧や糖尿病などの疾患リスクが上昇します。
〈不眠のタイプ（症状）〉
・入眠困難: 床についてもなかなか眠れない（30分～1時間以上）
・中途覚醒: 眠っても夜中に何度も目が覚める
・早朝覚醒: 起きたい時間より2時間以上前に目が覚め、その後眠れない
・熟眠障害: 眠りが浅く、睡眠の質が低い
〈初期症状・日中の影響〉
不眠が続くと、以下のような症状がみられます。
・日中の強い眠気や疲労感、倦怠感
・集中力、注意力、判断力の低下
・イライラ、気分が晴れない
・眠れないことへの過度な不安
当院では頭痛睡眠改善整体などの施術をおこなっております！
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施術スタッフ
加藤 大祐カトウ ダイスケ
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