エステティックサロン ブルー マツエテン
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ブルー 松江店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/24
- ダイエットにおすすめ！栄養満点！ゆでたまご
- こんにちは！
BLV松江店です。
今回はゆで卵についてご紹介します。
栄養満点のゆで卵。ダイエットにも健康にもいいこと知っていましたか？
卵の主な栄養素は、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルと豊富に含まれています。
カロリーは１個５０ｇあたり６７カロリーと比較的低く、コレステロールは約１９０ｇです。
コレステロールの摂取は1日２００ｍｇが目安と言われているので、多くても１日2個までが目安です。★ダイエット中の方必見！ゆで卵と相性がいい食材★
野菜類（トマト、アボカド、ブロッコリー）
海藻、キノコ類〈しめじ、もずく、わかめ〉
良質な炭水化物〈玄米、オートミール、全粒粉パン〉
タンパク質も豊富に含まれているので朝に食べるのがおすすめです！
ぜひ日々の生活に意識して取り入れてみてください( *´艸｀)
*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*
島根県松江市東朝日町124-1 3F
BLV 松江店
電話番号 ： 0852-67-7134
営業時間 ： 11：00～20：00
定休日 ： 毎週月曜日、不定休
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投稿者
BLV松江店
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