パーソナルジムアンドピラティス リバネス
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リバネス(LIBERNESS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/17
- パーソナルトレーニングとピラティスどっちが効果的？
- パーソナルトレーニングとピラティス、どっちが効果的？【パーソナルジムLIBERNESS】
40代に入って、「なんだか太りやすくなった…」「運動しないととは思うけど、何が自分に合ってるのかわからない」という悩みはありませんか？
桑名市で健康的にダイエットを目指す女性の間で注目されているのが、パーソナルトレーニングとピラティス。どちらも人気ですが、「痩せる」という点において、自分にはどちらが合っているのか気になりますよね。
今回は、桑名市の完全個室パーソナルジム「LIBERNESS（リバネス）」が、40代女性のためにそれぞれの特徴を比較し、どちらが痩せやすいのかを分かりやすく解説します。
パーソナルトレーニング｜短期集中で結果を出したい方に
パーソナルトレーニングは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導し、筋力トレーニングや有酸素運動、食事のアドバイスまでしっかりサポート。短期間で体脂肪を落としたい方に特に効果的です。
LIBERNESSでは、完全個室の落ち着いた空間でトレーニングが受けられるので、運動初心者や人目が気になる方も安心。無理なく筋肉をつけ、基礎代謝を上げて“太りにくい体”を作ることができます。
ピラティス｜体質から整えて痩せたい方に
一方、ピラティスは呼吸と姿勢を意識しながら体幹（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズ。激しい動きは少ないですが、継続することで代謝が高まり、脂肪が燃えやすい体質に変わっていきます。
LIBERNESSではピラティスも導入しており、特に「肩こりや腰痛がある」「体の歪みが気になる」という女性に人気です。姿勢が整うことで、見た目の印象も引き締まって見えます。
LIBERNESSのおすすめは「目的に応じて組み合わせる」
「すぐに痩せたいならパーソナルトレーニング」、「ゆっくり体質改善したいならピラティス」。
でも、LIBERNESSではその両方を柔軟に組み合わせることが可能です。
たとえば、最初の1ヶ月はピラティスで土台を整え、次のステップで筋トレを強化。これにより、体の不調を防ぎながら、無理なく理想のボディラインを目指せます。
まとめ｜桑名で無理なく続けるならLIBERNESSへ
40代になると、ただ体重を落とすだけでなく、「健康的に」「リバウンドしにくく」「自分らしく」痩せることが大切です。
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