クリアランスオモテサンドウビヨウバリコガオサロン
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クリアランス(CLEARANCE)のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 枕で変わる顔印象｜CLEARANCE表参道
- 朝起きた時に顔がむくみやすい。
目まわりが重たい。
フェイスラインがぼやけて見える。
そんなお悩みがある方は、寝る時の枕の使い方や高さが影響していることがあります。
枕というと、ただ寝やすければいいと思われがちですが、実は首の角度や肩への負担によって、朝の顔の印象は変わりやすくなります。
特に枕が高すぎると、首が前に縮こまりやすくなり、首まわりの巡りが滞りやすくなることがあります。
すると、顔から流れるリンパや血流もスムーズにいきにくくなり、朝のむくみや目まわりの重たさ、フェイスラインのもたつきにつながることがあります。
反対に、低すぎる枕が合わない方もいます。
首や肩が安定しにくく、寝ている間に余計な力が入りやすくなることで、首肩の緊張が抜けにくくなったり、寝起きのだるさにつながったりすることがあります。
つまり大切なのは、高い枕か低い枕かではなく、ご自身の首肩に負担がかかりにくい高さになっているかどうかです。
目安としては、仰向けで寝た時に顎が上がりすぎず、引きすぎず、首の後ろが自然に支えられている感覚があること。
横向きで寝ることが多い方は、肩幅の分も考えて、頭が傾きすぎない高さが必要になることもあります。
朝起きた時に首が苦しい、肩がこる、顔がむくみやすいという方は、今の枕の高さが合っていない可能性もあります。
枕が合ってくると、首肩の余計な緊張がやわらぎやすくなり、朝の顔の重たさや目まわりのむくみも軽く感じやすくなることがあります。
さらに、首や顎まわりへの負担が少なくなることで、寝ている間の食いしばりによる緊張もやわらぎやすくなることがあります。
毎日使うものだからこそ、こうした小さな負担の積み重ねが、顔の印象に影響しやすい部分でもあります。
当店でも、朝のむくみや疲れ顔が気になる方には、お顔だけでなく首肩の状態や睡眠中の負担が関係していないかを見ることがあります。
最近、朝の顔がすっきりしない方は、スキンケアだけでなく枕の使い方や高さも一度見直してみるのがおすすめです。
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