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ミラビュー(MILOVIEW)のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 一番効率よく痩せる運動は?GW前!骨格診断別ダイエット
- GWまでに少しでも痩せたいけれど、忙しくて運動にたくさん時間はかけられない。
そんな方に大切なのは、長時間頑張ることよりも、限られた時間で効率良く結果を目指すことです^^
短期間で見た目を変えたい時は、体重の数字だけでなく、
引き締まって見えることがとても重要です。
むくみを減らすこと、姿勢を整えること、消費効率を上げること。
この3つを意識するだけでも、見た目の印象は変わりやすくなります。
効率良く痩せたい方に人気なのが、短時間でしっかり動けるHIITです。
20秒動いて10秒休む流れを繰り返す方法で、短い時間でも運動量を確保しやすいのが魅力です。
さらに、スクワットやランジ、プランクなどを組み合わせたサーキット運動も、
引き締めと消費効率を両立しやすい方法としておすすめです。
運動が苦手な方は、早歩きや傾斜ウォーキングなど、
始めやすい方法からでも十分変化を目指せます。
また、効率良くスタイルアップしたいなら、
骨格に合わせて鍛え方を少し工夫するのもおすすめです。
骨格ストレートは下半身の大きな筋肉を使う運動、
骨格ウェーブは体幹や大胸筋、姿勢改善を意識した運動、
骨格ナチュラルは全身をバランス良く使う運動が取り入れやすい傾向があります。
自分の骨格に合った方法を知ることで、
ただ痩せるだけでなく、よりバランス良く見えることにつながります。
自己流ダイエットで頑張っているのに、なぜか垢抜けない、
着たい服がしっくりこない、痩せてもスタイルアップして見えない。
そんなお悩みがある方は、骨格や顔タイプを知ることで解決のヒントが見つかることも多いです。
MILOVIEWでは、骨格診断や顔タイプ診断、パーソナルカラー診断をもとに、
お一人おひとりに似合うバランスやスタイルアップの方向性をご提案しています。
GW前に自分に似合う見せ方を知りたい方、
効率良く垢抜けたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
トータルスタイリングサロンMILOVIEWミラビュー 相模大野 町田 骨格診断 顔タイプ診断 パーソナルカラー診断 スタイルアップ ダイエット 垢抜け 似合う服 イメコンサル メイクレッスン
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投稿者
YOU
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