和のリフレッシュのブログ
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投稿日:2025/3/21
- マッサージ後の効果てな過ごし方ついて
- 皆さんこんにちは♪
本日はマッサージなどの後の効果的な過ごし方について...
*水分をたくさんとる*
マッサージの後は老廃物が流れやすくなっています。 水分をたくさん取ることで汗や尿へと排出されます。 常温の水やハーブティーなどたくさん水分をとって老廃物を外に出 していきましょう!
体に十分な水分がいきわたることでマッサージの効果も長持ちして 翌日もスッキリが続きます。
アルコールはいつも以上に回りやすくなりますのでお気おつけくだ さいませ。
*食事は1時間あけて*
マッサージ後の体は大変吸収しやすいのでフルーツや野菜たっぷり のスープなどビタミン、ミネラル、食物繊維や酵素が取れるものが オススメです。
お肉やお米などは1~2時間程あけた方が良いです。 油っぽいもの塩分は避けてください。
*リラックス*
マッサージの後は副交感神経が優位になっているので、そのままゆ っくりくつろぎながら好きな音楽を聴いたり映画を見たり...
身心ともにリラックスした状態でお過ごしくださいませ(*´-`*)
本日は当日予約も承っております♪ ご予約お待ちしております♪
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