ボディメイクBellefemme【バストアップ/骨格矯正/フェムケア専門店】
ボディメイクベルフェム
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- 愛知県豊田市東新町４※以降ご予約後にご案内いたします。
- 【口コミ4.9★】豊田インターから車で5分 駐車場わかりにくい為お電話ください。
ベルフェム(Bellefemme)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 自分の身体に合ったトレーニングしてますか？
- こんにちは♪今日は日頃やっているトレーニングが身体に合っているか？のお話をしていきたいと思います( ´ ▽ ` )
お尻やぽっこりお腹、姿勢などSNSなどのトレーニング方法を見てやっているけど、どうも効化が感じられない、痛みが出る、疲れて続かない。など、
そんな方は間違った方法で筋肉を動かしている可能性が（ ; ; ）
せっかく時間を使って頑張っているのにもったいない！！！
今回はそんな方に今一度トレーニングの方法を見直してもらえるようにお伝えしていきますね♪
※ ※ ※ ※ ※ ※
目に見えてわかる下垂や、姿勢の悪さがある方は、お尻だけ筋肉をつけようと動かせば動かす程下垂してしまう可能性が高いです。
全ての筋肉は繋がっていますので、お尻の筋肉を支えられるだけの周りの筋肉も必要になります。
また筋肉はとても複雑に入り組んでいますので、足の角度や、腰の角度など、数センチズレただけで稼働する筋肉がズレてしまいます。
また普段使われていない筋肉を動かしてあげることで過剰に負担がかかっている固まった筋肉を緩めることにつながり、コリや痛みが取れたり、バランス良く筋肉をつける事が出来ます。
トレーニングをする時はゆっくりと動かす事がとても重要です。回数や、負荷重量、スピードよりも、ひとつひとつ丁寧に筋肉を確認をしながらゆっくりと動かすことが重要です。
またその際に呼吸を止める事は避けてください。
せっかくのトレーニングが筋肉を痛めたり、細く脆い筋肉になってしまう可能性が高いです。
深い呼吸をしながらトレーニングすることで、代謝が良くなり栄養や酸素を筋肉にしっかり届ける事でしなやかな筋肉になり、脂肪燃焼にも繋がります。
しっかりとバランスを見ながら、自分の身体の変化を汲み取りながらトレーニングをする事で効果が上がりますので、ぜひ鏡のある場所で左右の足の向き、角度などを見ながらトレーニングしてみてください。
また、どこの部位を鍛えたらいいのか、どんなトレーニングをしたらいいのかわからないトレーニング迷子の方も多いと思います。
コツコツと続ける事が難しい方！どこを鍛えたらいいか知りたい！という方は是非当店をご利用ください♪身体を知り、理想のボディになるよう全力でお手伝いさせていただきます♪
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