パルレ 仙台東のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 【体の乱れ注意】姿勢を気にして胸を張りすぎていると
- こんにちは！
女性専門整体パルレです！
本日は姿勢についてお話ししていきます！
姿勢を良くしようとして“胸を張りすぎてしまっている
ことがあります。
「姿勢を良くしたい」
「猫背を直したい」
そんな思いから、胸をぐっと張って腰を反りすぎる方が増えています。
一見キレイな姿勢に見えますが、実は 胸を張りすぎる姿勢は体のバランスを大きく崩す原因 になることをご存じでしょうか。
頑張っているつもりが、逆に体を疲れさせてしまうケースがとても多いのです。
胸を張りすぎると何が起こるのか？
胸を張りすぎた姿勢は、「反り腰」や「過剰な胸椎伸展」と呼ばれます。
この状態が続くと、以下のような不調が出やすくなります。
腰が反って腰痛が起きやすい
肩が上がり、肩こり・首こりが悪化する
呼吸が浅くなり疲れやすくなる
お腹に力が入りにくく、ぽっこりお腹の原因になる
歩き方が不自然になり、膝や股関節に負担がかかる
など負担がかかりやすくなってしまいます。
理想的な姿勢は、
耳
肩
腰
膝
くるぶし
が一直線に並ぶ状態です。
胸だけを張ってしまうと、どこかに無理が生じます。
自然と良い姿勢が保てるのが1番ベストですね
胸を張りすぎて疲れやすい方、腰や肩に負担を感じている方は、
一度体の歪みを整えるのがおすすめです。
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