パルレ 仙台東のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 春分の日は『体の切り替え』にぴったり♪
- こんにちは。
『女性専門整体院パルレ仙台東店』です。
3月20日、今日は春分の日。
昼と夜の長さがほぼ同じになり、ここから本格的に春がスタートします。
「春はなんとなく体が重い」
「肩がこりやすい」
「朝起きてもスッキリしない」
そんな声が、30代から50代の女性から増える時期でもあります。
実は、春分の日を境に起こる【季節の変わり目】は、女性の体がゆるみにくくなるタイミングでもあるんです。
《春は女性の体が不調を感じやすい季節》
1、気温差で筋肉がこわばりやすい
春は寒暖差が大きく、体が気温に合わせて調整しようとします。この調整がうまくいかないと、筋肉が緊張しやすくなり、
・肩こり
・首のハリ
・背中のこわばり
といった不調が出やすくなります。
30代から50代女性は、冷えやすさも重なりやすい年代。
気温差の影響を受けやすいのです。
2、春風による【自律神経の疲れ】
春は風が強い季節。
風が強い日は、体が無意識に力みやすく、呼吸も浅くなりがちです。
その結果、
肩まわり、背中、腰の緊張が抜けにくくなるという特徴があります。
3、新生活の準備で体が疲れやすい
春は環境の変化が多い季節。
・子供の進級、卒業、入学
・新年度の準備
・家族の生活のリズムの変化
こうした生活の揺れは、体の緊張として現れやすく、気づかないうちに疲れが溜まっていきます。
4、冬の姿勢のクセが残っている
冬の間は寒さで丸まりやすく、その姿勢のクセが春になっても抜けない女性が多いです。
その結果、
・巻き肩
・猫背
・呼吸が浅い
・肩甲骨が動かない
といった状態が続き、体がゆるみにくくなります。
《春分の日は『体の切り替えスイッチ』の日》
春分の日は、
冬の体から春の体へ切り替わるタイミング。
この時期に体を整えておくと、
・疲れにくい
・肩こりが軽くなる
・呼吸が深くなる
・姿勢が整いやすい
といった変化が出やすくなります。
逆に、ここでケアをしないと、春の不調が長引きやすくなるのも特徴です。
●整体でできる春のケア
・肩甲骨まわりの可動域を広げる
・背中のハリをゆるめて呼吸を深くする
・骨盤のゆがみを整えて体の軸を安定させる
・冬の丸まり姿勢をリセットする
・首の前側をゆるめて姿勢を整える
春は体が変わりやすい季節なので、ケアの効果も実感しやすい時期です♪
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