ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ ウツノミヤテン
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ブプラ 宇都宮店(BUPURA)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 睡眠
寝る前スマホなどの「ながら寝落ち」してしまいうこと
ありませんか？
寝る前スマホが入眠しづらい状態を作り、睡眠の質を
さらに翌日の集中力低下を増長させてしまいます！！
それ以外にも、メンタル面への悪影響、
病気のリスクが高まる、「太りやすくなる」という
報告もあります。
とくに就寝準備を整え、布団に入って寝る態勢を作り、
電気を消してスマホに手を伸ばす......これが“日課”に
なっている方は多いのではないでしょうか。
こうなると翌日以降に、大きな代償を払う必要が
出てきてしまいます。
ただ、リベンジ夜更かしも、仕返しや復讐といった
後ろ向きの意味合いではなく、失ったものを自分の努力で
取り戻すという、どちらかというとプラス思考から
生まれる行為に対して使われているので、気軽にできる対策としては
・おやすみ前はリラックス
・起きたら朝日を浴びよう
・軽い運動で夜もぐっすり
・寝る前のお酒・たばこ・コーヒー・緑茶等は控える。
良質な睡眠をとって日々を生き生きと過ごしましょう！
＊ーーーーーーーーーー＊
本格痩身＆小顔サロンBUPURA
【ブプラ宇都宮店】
▽住所：〒320-0806
栃木県宇都宮市中央5-16-11平成ファースト2階
▽電話番号：028-688-8950
▽営業時間：10:00～18:00
▽駐車場：近隣のコインパーキングをご利用ください。
▽店休日：不定休※店舗にお問い合わせお願い致します。
＊ーーーーーーーーーー＊
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齋藤 サイトウ
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