最新ブログ一覧
132件のブログがあります
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- 投稿日：
- 2026/1/15
- 投稿者：
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三原 宏輝
当院の整体は、一時的に楽になるリラクゼーションではありません。姿勢が変わる動きが変わる疲れ方が変わる回復スピードが変わる“体の使い方そのもの”が変わることに責任を持ってい…
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- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
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山本 郁月
手を前でクロス伸ばし 背中を広げるように腕を前でクロス。背中の張りがふっと軽くなります。 胸張りツイスト 胸を開きながら上半身を左右にねじって姿勢リセット。 肩甲骨スライド …
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膝抱えストレッチ 腰と背中を伸ばして寝起きのこわばりをリセット。 片ひざ倒し 骨盤の歪みを整えやすくなります。 腰丸め伸ばし 仰向けで腰を丸めて→伸ばして可動域を広げます。 太…
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- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
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山本 郁月
お腹さすり呼吸 おへそまわりを時計回りに優しくなでると内臓の動きが良くなります。 ゆっくり腹式呼吸 横隔膜を動かして内臓をマッサージ。 背伸びツイスト 内臓が刺激され、代謝UP…
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- 投稿日：
- 2025/12/21
- 投稿者：
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山本 郁月
丸めて反らす背中を丸めて→反らせて、背骨を柔らかく。背骨ツイスト座って上半身を左右にひねると腰がほぐれます。肩甲骨寄せ伸ばし背骨と一緒に動かして姿勢改善に◎前屈ゆらし前屈…
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- 投稿日：
- 2025/12/14
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山本 郁月
頬ほぐし 指の腹で軽く押してほぐすと顔のむくみ解消に。 こめかみマッサージ 目の疲れや頭の重だるさにも効果的。 フェイスライン流しあごから耳に向かってさするとフェイスラインす…
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- 投稿日：
- 2025/12/14
- 投稿者：
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礒 弓佳
のんびり屋でマイペースリラックスが得意！集中高まると効率重視で要領が良い！ダラダラしやすいがデメリット…そんな子守熊タイプのひと。実は……リラックスしてダラダラしてたら首…
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- 投稿日：
- 2025/12/12
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山本 郁月
タオルで背伸び 両手でタオルを持ち、頭上に伸ばして背骨を伸ばす。 背中タオル引き 背中でタオルを持ち、上→下に引く動きで肩甲骨を動かす。 タオル胸開き 両手でタオルを前後に動…
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- 投稿日：
- 2025/12/11
- 投稿者：
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山本 郁月
骨盤ゆらし座って骨盤を小さく左右にゆらすと、血流が整いやすくなります。 背中伸ばし呼吸 背中を伸ばして深呼吸。自律神経を落ち着けましょう。 腹まわりマッサージ 優しく円を描く…
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- 投稿日：
- 2025/12/10
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山本 郁月
首回しゆっくり1周 首を大きく回して血流を促進。疲れ目にも◎ 首横伸ばし 手で頭を軽く押さえて、首横の筋肉をじんわり伸ばす。 鎖骨さすり 鎖骨下をさすると老廃物の流れがスムーズ…
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三原整体院 表参道のクーポン
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三原整体院 表参道のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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