最新ブログ一覧
132件のブログがあります
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- 投稿日：
- 2025/12/6
- 投稿者：
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山本 郁月
背中開き呼吸 腕を前で組んで背中を開き、深く息を吸ってリラックス。 肩下げ深呼吸 肩を上げて吐くときにストンと下ろす。緊張が抜けます！あご引き呼吸 あごを軽く引いて呼吸を意識…
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- 投稿日：
- 2025/12/4
- 投稿者：
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山本 郁月
足指グーパー 指を動かして血流アップ。冷えも取れやすくなります！ふくらはぎさすり 下から上に向かって優しくなでてリンパ流し。 太もももみほぐし 手のひらで太ももをさすって筋肉…
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- 投稿日：
- 2025/12/3
- 投稿者：
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山本 郁月
背中の丸まりチェック 壁に背中をつけてみて。肩や頭が離れる人は猫背気味です。肩甲骨寄せ運動 背中で肩甲骨を寄せることで、姿勢が自然とまっすぐに。 両手バンザイ背伸び 背骨を伸…
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- 投稿日：
- 2025/11/28
- 投稿者：
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山本 郁月
足湯で温めながら足首回し 血流促進＆代謝UPで冷えにくい体に。 手首回し 末端を動かすと全身の温度が上がりやすくなります。 背中のびストレッチ 冷えやすい肩甲骨周りを動かしてポ…
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- 投稿日：
- 2025/11/27
- 投稿者：
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礒 弓佳
1度始めたことは最後までやり抜く！自分に厳しい！集中力が取り柄！我慢強い！そんな虎タイプのひと。実は……立ち上がった瞬間の股関節の痛みありませんか？股関節の痛みは、「がん…
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- 投稿日：
- 2025/11/27
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山本 郁月
深呼吸3回 呼吸を整えることで副交感神経が優位に。リラックス効果抜群です！ 耳マッサージ 耳を軽く引っ張ると自律神経が落ち着きやすくなります！ ゆっくり首回し血流が良くなって…
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- 投稿日：
- 2025/11/24
- 投稿者：
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礒 弓佳
コツコツ努力家タイプ！根気強く継続力が高い！責任感が強すぎる！自分ルールがある！そんなゾウタイプのひと。実は……定期的に手首が痛くなったりしませんか？手首の使いすぎによる…
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- 投稿日：
- 2025/11/23
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山本 郁月
目を温める 蒸しタオルで目を温めると、血流UPで視界スッキリ！こめかみマッサージ 指の腹で円を描くように押すと、頭の緊張も和らぎます！首のうしろ伸ばし スマホやPC疲れで固まっ…
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- 投稿日：
- 2025/11/22
- 投稿者：
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山本 郁月
食器洗い中のかかと上げ 下半身の血行を促し、夕方のむくみ予防に！ 洗濯物干しながら背伸び 肩甲骨が動き、猫背改善にも◎ 掃除機をかけながら腰回し 腰をゆるめて腰痛予防に！ 料理…
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- 投稿日：
- 2025/11/21
- 投稿者：
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礒 弓佳
感受性が高いタイプ！枠に収まるのは苦手！興味があるものには超集中型！気分のムラが大きい！そんなペガサスタイプのひと。実は……集中が途切れた瞬間、頭痛に悩まされたりしていま…
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三原整体院 表参道のクーポン
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三原整体院 表参道のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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