最新ブログ一覧
132件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/13
- 投稿者：
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礒 弓佳
オオカミさんの特徴は、 気付きにくいストレスが身体にでるタイプ！！こんな不調出ていませんか？＊朝起きたら首や背中が痛い＊人混みで疲れやすい＊運動していないのに筋肉痛みたい…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/10/11
- 投稿者：
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山本 郁月
ふくらはぎ伸ばし壁に手をついて片足を後ろに伸ばす。脚裏スッキリ！股関節回し膝を上げて外回し・内回し。骨盤まわりが軽くなります。前腿伸ばし壁につかまって前腿を伸ばす。むくみ…
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- 投稿日：
- 2025/10/10
- 投稿者：
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山本 郁月
腰伸ばし前屈床に手をつく前屈で腰まわり解放！ふくらはぎつまみ両手でふくらはぎを軽くつまんでほぐす。むくみスッキリ！足首ブラブラ椅子に座って足をぶらぶら。血流促進◎肩押し下…
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- 投稿日：
- 2025/10/9
- 投稿者：
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山本 郁月
足パタパタ運動仰向けで足を小刻みにパタパタ。腰の緊張がとれてポカポカしてきます！猫のポーズ四つん這いで背中を丸めたり反らせたり。背骨が気持ちよく動きます。ひざ抱えゴロゴロ…
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- 投稿日：
- 2025/10/8
- 投稿者：
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山本 郁月
足踏みその場で足踏み30回。全身に血が巡る！腕を大きく回す前回し・後ろ回しで肩も背中も軽く。ひざ曲げ伸ばし脚のこわばりがほぐれる。背伸びジャンプ軽くジャンプして全身をゆらす…
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虎さんの特徴は、無意識の頑張りが身体の負担になりやすいタイプ！！こんな不調出ていませんか？＊全力で動きすぎて身体を痛めやすい＊超忙しい時に限ってぎっくり腰をやる＊自分より…
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コアラさんの特徴は、「知らぬ間に考えすぎて疲れてしまうタイプ」！！一見のんびり屋さんに見えて物事をしっかり見て考えていることが多いです。こんな不調出ていませんか？＊朝起き…
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- 投稿日：
- 2025/8/31
- 投稿者：
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山本 郁月
あご引きストレッチあごを軽く引いて首を伸ばす。首前面の収縮を感じましょう！首後ろ伸ばし両手で頭を軽く押して首後ろを伸ばす。鎖骨ほぐし指で鎖骨周りをやさしくほぐす。肩甲骨上…
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- 投稿日：
- 2025/8/29
- 投稿者：
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山本 郁月
腹式呼吸鼻から吸ってお腹をふくらませ、口から吐く。4秒吸って8秒吐く呼吸自律神経が整います。肩すくめ呼吸吸いながら肩を上げ、吐きながら落とす。片手胸・片手腹呼吸呼吸の流れを…
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- 投稿日：
- 2025/8/27
- 投稿者：
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山本 郁月
膝パタパタ座って膝を開いたり閉じたり。股関節が軽くなるよ。足首ポンプ座ってかかと上げ下げ。むくみスッキリ！腕クロス伸ばし腕を胸の前でクロスして肩を伸ばす。体ひねりツイスト…
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三原整体院 表参道のクーポン
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三原整体院 表参道のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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