ホンカクヨモギムシサロン アウン ニホンバシテン
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アウン(aUN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- よもぎ蒸しで睡眠の質は上がる？
- こんにちは！本格よもぎ蒸しサロンaUN日本橋店です♪
「最近寝つきが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」そんなお悩みはありませんか？実は“冷え”や“体の緊張”が、眠りの質に影響していることも。今回は、よもぎ蒸しと睡眠の関係についてご紹介します。
【体温と睡眠の関係】
質の良い睡眠には、深部体温の変化が関係しているといわれています。
そのため、よもぎ蒸しで体を芯から温めることで、その後の体温低下がスムーズになり、眠りに入りやすくなると感じる方も少なくありません。
特に冷えが気になる方には、就寝前の温活がおすすめです。
【リラックス時間として】
よもぎ・甘草・オレンジピールなどを含む蒸気に包まれながら、静かに過ごす時間は心身の緊張をゆるめるきっかけにもなります。スマホから少し離れ、自分のための時間を持つことも大切です。
寝つきが気になる方や冷えで眠りが浅い方は、夜の温活を取り入れてみてはいかがでしょうか。ぜひお気軽に本格よもぎ蒸しサロンaUN日本橋店でお試しください。
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