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女性専門整体院トトノエル西川原院

ジョセイセンモンセイタイイン トトノエルニシガワライン

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整体院トトノエル 西川原院のブログ

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投稿日:2026/2/25
花粉症による肩こり頭痛/岡山 整体 骨盤矯正
花粉症による肩こり頭痛/岡山 整体 骨盤矯正_20260225_1
こんにちは。
少し温かくなりつつある今の時期、鼻水や目のかゆみだけでなく、なんだか体がだるい頭が重くて仕事に集中できない、といった全身の不調に悩まされていませんか?
実は、花粉症の症状は単なるアレルギー反応だけでなく、自律神経の乱れと深く関わっているんです。今回はその原因と、自宅でできるセルフケアをお伝えしますね。
なぜ花粉症で「体のだるさ」や「頭痛」が起きるの?
花粉が体内に入ると、体はそれを追い出そうと免疫システムをフル稼働させます。この「戦っている状態」が続くことで、エネルギーを大量に消費し、激しい疲労感(だるさ)に繋がります。
さらに、鼻詰まりで酸素を取り込む効率が下がると、脳が酸欠状態になり、締め付けられるような花粉症頭痛を引き起こすことも。また、くしゃみの衝撃は首や肩の筋肉を緊張させ、肩こりを悪化させる原因にもなるのです。

整体師が教える!スッキリ改善のポイント

1. 「首の後ろ」を温める
首の後ろには、自律神経を整えるスイッチがあります。蒸しタオルやあずきのカイロで温めると、鼻の通りがスムーズになり、頭の重だるさが和らぎます。

2. 肩甲骨を動かして呼吸を深く
鼻が詰まると呼吸が浅くなりがち。両肘を後ろに引いて肩甲骨を寄せるストレッチを行い、胸を開きましょう。酸素がしっかり巡ることで、脳の疲れがリセットされます。

3. 腸内環境は「肌と鼻」の鏡
東洋医学では、鼻と腸は密接に関係していると考えます。冷たい飲み物を避け、お腹を温めることで免疫バランスが整い、アレルギー反応を抑える助けになります。

春はデトックスの季節でもあります。無理に頑張りすぎず、あえてゆっくり休むことも大切です。辛いときは一人で抱え込まず、メンテナンスにいらしてくださいね。一緒にこの季節を乗り越えましょう!

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〈女性専門整体院トトノエル 西川原院〉

【営業時間】
火・水・木・金9:00~12:00(最終受付)
土9:00~12:00 / 14:00~17:00(最終受付)

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整体院トトノエル 西川原院 米原 典子
ご来店お待ちしております
セラピスト/整体師
米原 典子ヨネハラ ノリコ
投稿者
整体院トトノエル 西川原院 米原 典子

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整体院トトノエル 西川原院のブログ(花粉症による肩こり頭痛/岡山 整体 骨盤矯正)/ホットペッパービューティー

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