ノスジム
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都新宿区四谷４－１－２ 小島ビル６０１
- 四谷三丁目駅から徒歩2分、新宿御苑前駅から徒歩10分、曙橋駅から徒歩11分
ノスジム(NOOS GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- ダイエットに断食は必要か
- 「早く痩せたい」「一気に体重を落としたい」
そんな理由から断食を選ぶ方も少なくありません。確かに、食事量を大きく減らせば体重は一時的に落ちます。しかし、長期的な減量という視点で見ると、断食にはいくつか注意すべきリスクがあります。
まず大きな問題は、筋肉量の減少です。極端に摂取エネルギーを減らすと、体は脂肪だけでなく筋肉も分解してエネルギーを確保しようとします。筋肉が減ると基礎代謝が低下し、結果として「痩せにくく太りやすい体」になってしまいます。体重は落ちても、理想的な体づくりとは言えません。
次に、ホルモンバランスへの影響です。慢性的なエネルギー不足は体にとってストレスとなり、代謝を抑える方向に働きます。女性では月経不順、男性では活力低下などが起こる場合もあります。また、血糖値が不安定になりやすく、強い空腹からの反動で過食につながるケースも少なくありません。
さらに、栄養不足のリスクも見逃せません。タンパク質や鉄、ビタミン類が不足すると、疲労感や肌荒れ、集中力の低下など、日常生活にも影響が出てきます。健康的に痩せるどころか、体調を崩してしまっては本末転倒です。
ダイエットで本当に大切なのは、「続けられる方法」であること。一時的に体重を落とすことよりも、適切な食事量と栄養バランスを整え、筋肉を維持しながら少しずつ脂肪を減らしていくことが、結果的に最も確実でリバウンドしにくい方法です。
断食は決して万能ではありません。短期的な数字よりも、長期的な健康と体づくりを優先すること。それが、本当に成功するダイエットの近道なのです。
NOOSGYM #ノスジム #リラクゼーションサロン #パーソナルジム #完全個室パーソナルジム #無料体験レッスン #月額通い放題 #手ぶらOK #新宿 #四谷三丁目 #新宿御苑前 #曙橋 #新宿区 #四谷 #丸の内線 #アンチエイジング#女性専用ジム #美脚 #美尻 #ヒップアップ #くびれ #ダイエット #産後ダイエット #肩こり #腰痛 #完全個室 #ウェアレンタル #タオルレンタル #シャワー室完備 #リラックス #リフレッシュ #健康美 #ボディメイク
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【まずはこちら♪】無料体験トレーニング・カウンセリング¥0
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/16
-
●2026/3/13
-
●2026/3/12
-
●2026/3/6
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（26）
- 2024年12月分（20）
- 2024年11月分（20）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（6）
もっと見る
ノスジム(NOOS GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【まずはこちら♪】無料体験トレーニング・カウンセリング¥0
|
|
全 員 |
¥0 【土日祝限定】★スマート支払い専用★無料体験レッスン＆カウンセリング¥0
|
|
全 員 |
¥16,500 【都度払い】パーソナルトレーニング¥16,500
|
|
新 規 |
¥26,400 【新規限定☆回数券】パーソナルトレーニング体験60分 ３回セット ¥26,400
|
|
新 規 |
¥44,000 【新規限定☆回数券】パーソナルトレーニング体験60分 ５回セット ¥44,000
|
|
新 規 |
¥22,000 【月2回プラン】パーソナルトレーニング¥22,000
|
