リンパマッサージ ディーテ
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ディーテ(diiite)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/1/7
- カッサとホルモンバランス
- ホルモンバランスを整えるためのアプローチって何があるでしょう？
○大豆製品（豆腐、納豆、豆乳）を摂取すると、エストロゲンの減少を補う効果が期待できます。
※吸収できる体質の方のみ
○ビタミンDは骨や関節の健康を保つために重要です。魚、キノコ類、または日光浴を活用しましょう。
○抗酸化物質
ビタミンCやE（果物、野菜、ナッツ）を摂ることで炎症を抑える効果が期待されます。
○ストレス管理
ヨガや瞑想、軽い運動を取り入れることでコルチゾールの過剰分泌を抑えられます。
○睡眠の確保
成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、良質な睡眠を確保することが重要です。
適度な運動はしてますか？
筋肉や関節を柔軟に保つために、軽いストレッチやウォーキングなどを継続しましょう。運動はホルモンバランスの改善にも寄与します。
ホルモンバランスの変化は四十肩の原因の一つですが、直接的な治療法は少なく、生活習慣や栄養面からアプローチすることが重要です。
ホルモンの影響が大きいと感じる場合は、整形外科だけでなく、婦人科や内科での相談もおすすめします。
ちなみに、カッサは「気」「血」「水」をととのえるのでホルモンバランス整えるのが得意分野です。
プレ更年期や不妊治療の方も来られます。代謝を上げ水捌けの良い身体を目指します。
医学的根拠はないのですが施術で癒されたり、お喋りでストレス発散できるように
心がけております。
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