リンパマッサージ ディーテ
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ディーテ(diiite)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/23
- 加齢臭対策！！！
- 加齢臭が気になることはないですか？？
目覚めたら部屋が臭うとか(TT)
生活習慣で改善ができます♪
まず体の内側から改善する
【食生活の見直し】
○脂っこいものや動物性脂肪の多い食事を控え、野菜や果物、魚を中心としたバランスの良い食事を心がけましょう
○抗酸化作用のある食品（ビタミンCやE、ポリフェノールを含む食品）が効果的です。
【水分補給】
汗や皮脂を健康的に分泌させるために、適切に水分を摂取します。
それから体の外側のケア
【洗浄】
○毎日の入浴・シャワー
○ 皮脂が酸化すると加齢臭の原因になるため、しっかりと洗浄することが大切です。
特に耳の後ろ、首、脇の下、背中など、皮脂腺の多い部分を重点的に洗いましょう。
○低刺激で皮脂を取りすぎないボディソープを使いましょう。
【衣類のケア】
○通気性の良い綿素材の下着や服を選ぶ。
○服を洗濯する際には、酸化皮脂を分解する洗剤を使うと効果的です。
運動と生活習慣はどうでしょう？
○適度な運動で新陳代謝を促進し、皮脂の質を改善します。
○禁煙・節酒
○タバコやアルコールの摂取は加齢臭を悪化させることがあります。
○ストレスが溜まるとホルモンバランスが乱れ、皮脂分泌が増えることがあります。リラクゼーションや趣味を通じてストレスを軽減しましょう。
そうそう、リンパマッサージも老廃物を流すにはおすすめです^_^
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