リンパマッサージ ディーテ
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ディーテ(diiite)のブログ
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投稿日：2025/2/4
- リンパマッサージをするタイミングは？
- リンパマッサージをご家庭でされる時、
お風呂上がりなど体が温まっている時に行うと効果的です！
マッサージクリームやオイルを使うと滑りが良くなり、肌への負担を軽減できますので必ず何か塗布してくださいね。
まずリンパ節を刺激する
リンパ節（鎖骨、脇の下、膝の裏、鼠径部など）を優しく押しながら流れを促します。急に押したら痛いので初めは優しくです。
次に心臓に向かって流すようにする。
体の末端（手足）から心臓に向かって、軽い圧をかけながら流すイメージで行います。
注意点は体調が悪い時や、炎症・感染症がある時は避ける。
これは結構大切で、風邪かな？時に流すとウイルスを身体中届けることになります(*_*)
定期的に続けることで効果が得やすくなります。
リンパマッサージ定期的にして代謝が上がりやすくなり、健康や美容にも良い影響をもたらしてくれるでしょう♪
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