リンパマッサージ ディーテ
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ディーテ(diiite)のブログ
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投稿日：2025/4/8
- インサイドヘッド！！
- 春に起こる脳内の変化と影響。めっちゃ論文みたいな始まり。
ずーっと気になってた春の脳内について調べてみました！あー、だから眠りが浅いのね(T ^ T)と思ったり。
【セロトニンの増減（気分の安定）】
日照時間が長くなることで、「幸せホルモン」と呼ばれる セロトニン の分泌が増加しやすくなります。そのため、冬よりも前向きな気持ちになりやすい一方で、寒暖差や環境の変化によってバランスが崩れると、イライラや気分の落ち込みを感じることも。
【ドーパミンの活性化（やる気・モチベーション）】
春は新しいことを始める機会が多く、脳が刺激を受けることで ドーパミン（快楽や意欲に関わるホルモン）が活性化します。しかし、環境の変化がストレスになりすぎると、逆に疲労感や無気力につながることも。
【メラトニンの分泌減少（睡眠リズムの変化）】
日照時間が長くなることで、睡眠を促す メラトニン の分泌が減少し、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりすることがあります。
これが春特有の「春眠暁を覚えず」（春は眠気が強くなる）と関係している可能性も。
【自律神経の乱れ（ストレスと体調不良）】
気温の変化や新しい環境のストレスで 交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすくなる。
これにより、頭痛や倦怠感、集中力の低下を感じることも。
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