リンパマッサージ ディーテ
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ディーテ(diiite)のブログ
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投稿日：2025/6/7
- 天気痛とマグネシウム
- マグネシウム足りてますか？ここ最近天気痛に悩まされてました。
天気痛（気象病）は、気圧や湿度、気温の変化により引き起こされる体調不良のことです。症状は頭痛、関節痛、めまい、だるさ、気分の落ち込みなどがあります。自律神経の乱れが関係しているとされています。
何が足りないのか？色々対策はしてますが、調べるとマグネシウム不足かも？と。
マグネシウムは、神経や筋肉の働きを調整するミネラルです。
天気痛に効果が期待されることがあります：
1.自律神経を整える作用マグネシウムは副交感神経をサポートし、ストレスや気圧変化で乱れがちな自律神経を安定させる効果があるとされています。
一部の研究では、マグネシウム不足が偏頭痛の一因となる可能性があると示唆されており、サプリメントが予防的に使われることもあります。
筋肉の緊張緩和：筋肉のこわばりや緊張による痛みにも関与するため、肩こりなどの軽減につながる場合があります。
マグネシウムを摂取するには？
ナッツ類（アーモンド、カシューナッツ）、豆類、玄米、海藻、ほうれん草、バナナなど
サロンでも施術終わりにお茶とお茶受けにナッツを一口お出ししてます！
※マグネシウムの過剰摂取は下痢などの副作用があるため、サプリを使う場合は摂取量に注意が必要です。
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