リンパマッサージ ディーテ
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- 福岡県北九州市小倉北区真鶴１丁目３－２３ メゾンドプラム２ ３０３
- 【無料駐車場有】西鉄バス 下到津 徒歩5分/清水交差点 徒歩8分/真鶴町 徒歩4分
ディーテ(diiite)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/8/24
- マグネシウムがとりたい！
サプリメントも補助的にはとっても良いと思うのですが可能な限り食事で摂取したいですよね。
ぜひお試しを。
【ひじきと大豆の煮物】
材料
乾燥ひじき 20g
大豆の水煮 100g
にんじん 1/2本
油揚げ 1枚
しょうゆ、みりん、だし 各適量
☆ポイント☆
ひじきと大豆はどちらもマグネシウムが豊富！作り置きにもおすすめ。
【納豆とほうれん草の和え物】
材料
ほうれん草（ゆでて絞る） 1束
納豆 1パック
白ごま 大さじ1
しょうゆ、少量のだしなどで味付け
☆ポイント☆
納豆、ほうれん草、ごまのトリプルマグネシウム。サッと作れて副菜にぴったり。
【 アーモンドバナナスムージー】
材料
バナナ 1本
アーモンドミルク 200ml
はちみつ（お好みで） 小さじ1
氷 適量
☆ポイント☆
朝食や間食にぴったり。マグネシウムもカリウムも補給できる。
リンパ流して栄養とってゆっくり寝る！そんな生活が理想ですよね！
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