リンパマッサージ ディーテ
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ディーテ(diiite)のブログ
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投稿日：2025/6/18
- ちょっと地味なマグネシウムの役目
- マグネシウムは、健康を保つうえでとても重要なミネラルです。ちょっと地味だけど、全身でかなり大事な働きをしています！
マグネシウムの主な健康効果
1. 自律神経を整える
→ ストレスに強くなり、天気痛・イライラ・不眠の予防に。
2. 筋肉と神経の正常な働きを保つ
→ 足がつる・こむら返り・ピクピクする症状の予防に。
3. 骨の健康に関与
→ 実はカルシウムと一緒に骨づくりに関わっている。
4. 血圧・心拍の安定化
→ 高血圧や動悸のリスクを下げる可能性も。
5. エネルギー代謝を助ける
→ 疲れにくく、代謝が安定。ダイエット中の人にも◎
6. 偏頭痛の予防
→ 一部の研究では、マグネシウム不足と偏頭痛の関係が示唆されている。
天気痛に気を取られていましたが確かに足がつりそうになったり全体的に乱れている気がします(T-T)
まずは一回身体リセット！
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