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ぷらす鍼灸整骨院 京急蒲田院のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 朝、足が重いのはむくみだけ？
- 朝立ち上がったとき、
足が重い。ふくらはぎが張っている。
それ、むくみだけではなく
下腿の硬さが関係しているかもしれません。
下腿（膝から下）は、
体重を支える“柱”の役割。
特にヒラメ筋は、
立っている間ずっと働く筋肉です。
ここが慢性的に硬くなると
足首が動きにくくなり、
朝の動き出しが鈍くなります。
実はこの硬さ、
足首だけの問題ではありません。
股関節や骨盤のバランスが崩れると、
下腿は支え続ける状態になり
結果として張りやすくなります。
強く揉むよりも、
足首の動きや股関節との連動を整えること。
“力が抜ける足”をつくることが大切です。
朝の足の重さ。
ただの疲れと決めつけず、
一度、足元から整えてみませんか。
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投稿者
石原 愛希
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