プラスシンキュウセイコツインケイキュウカマタイン
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ぷらす鍼灸整骨院 京急蒲田院のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 目の疲れが「首こり・頭痛」につながる理由
- パソコンやスマホを見る時間が長いと、
・夕方になると首が重い
・後頭部がズーンとする
・こめかみが締めつけられる
そんな症状が出やすくなります。
その背景には、
目と首をつなぐ神経の働きが関係しています。
■ 目の神経は首と連動している
目を動かす筋肉は、
脳から直接出ている神経（動眼神経など）で支配されています。
そして首の深い部分には、
後頭神経という感覚神経が通っています。
長時間、近くを見続けると
・ピントを合わせる神経が働き続ける
・交感神経（緊張モード）が優位になる
・首の深層筋が無意識に収縮する
この状態が続くと、
神経の興奮が抜けにくくなります。
■ 神経の興奮が血流を下げる
交感神経が強く働くと、
血管は収縮します。
首まわりの血流が低下すると、
・後頭部の重さ
・締めつけるような頭痛
・目の奥の痛み
につながることがあります。
つまり、
筋肉だけの問題ではなく
“神経が働き続けている状態”。
■ 整えるという視点
当院では、
・首の深層筋の緊張
・後頭部の神経ライン
・姿勢（頭部前方位）
・呼吸による自律神経の切り替え
を確認しながら整えます。
強く揉むのではなく、
神経の興奮が落ち着きやすい環境をつくること。
目の疲れが続く方、
首や頭の重さが出やすい方は、
神経の視点からも見直してみませんか。
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投稿者
上村 秀
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