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ぷらす鍼灸整骨院 恵比寿院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- 生理痛改善でマッサージを受ける際の4つの注意点
- こんにちは！
ぷらす鍼灸整骨院恵比寿院です！
生理中のつらい痛み、誰にも相談できずにお悩みではありませんでしょうか？
こちらのページでは、生理痛改善目的でマッサージを受ける際の注意点などについてご紹介しています。○生理痛はマッサージで改善できる？
生理痛にともなうつらい症状は、マッサージによって改善が期待できます。
ただ、誤った方法でマッサージをしてしまうと、かえって症状を悪化させる恐れがあるため注意が必要です。
○生理痛がマッサージで改善できる5つの理由
マッサージによって生理痛が改善できる理由としては、次のようなことが挙げられます。
・痛みを感じにくくできる
マッサージによって生理痛を緩和できる理由の1つが、痛みを感じにくくできる点です。
マッサージによって刺激される「圧触覚神経」と呼ばれる神経は、痛みを脳へと伝える神経より太いため、マッサージによって生理中の痛みを感じにくくなるのです。
お母さんにお腹をなでてもらうと腹痛が治まるようなイメージです。
・血行が促進される
生理痛はそもそも血行不良により、経血を排出しにくくなることが原因となって起こります。
マッサージによって血行が促進されれば、経血の排出もスムーズになるため、生理痛の緩和が期待できるのです。
マッサージにともなう一時的な経血量の増加については、心配しなくても大丈夫です。
・筋緊張が緩和する
生理痛にともなって腰やお腹が痛くなる原因の1つが、筋肉が硬くなって発痛物質を産生しやすくなっているからです。
マッサージによって筋緊張が緩和すると、発痛物質の産生を抑止する効果が期待できます。
血行がよくなると発痛物質が体外へと排出されやすくなります。
・骨盤のゆがみが解消される
骨盤がゆがむと周囲の筋肉が緊張し、生理痛が出やすくなると考えられます。
マッサージによって骨盤が正しい位置へ戻ると、筋肉が無駄に緊張している理由がなくなります。
整骨院の骨盤矯正にも同様の効果が期待できます。
・自律神経のバランスが整う
生理痛の多くは心身の緊張、およびホルモンバランスの変化によってもたらされます。
マッサージによって自律神経の働きが正常化すると、ホルモンバランスの安定化につながり、生理痛のリスクを下げることが期待できます。
生理痛の予防にもマッサージが効果的と言えます。
ご来店お待ちしております
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米口 玲奈ヨネグチ レイナ
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