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ぷらす鍼灸整骨院 恵比寿院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 坐骨神経痛を改善するためには！
- こんにちは！
ぷらす鍼灸整骨院恵比寿院です！◯坐骨神経痛って何？
坐骨神経痛を改善するためのストレッチについて解説する前に、そもそも坐骨神経痛とは何なのかについて理解しておくことが重要です。
◯坐骨神経沿いの痛みやしびれの総称
坐骨神経痛は、坐骨神経沿いに痛みやしびれが見られる「現象」を説明した言葉です。坐骨神経痛自体は病名でも疾患名でもありません。
「え？整形外科でレントゲンを撮ったら坐骨神経痛といわれたけど？」という方もいらっしゃると思いますが、実は、坐骨神経痛は単に現象を説明しているだけにすぎないのです。
◯坐骨神経痛の原因となる疾患
坐骨神経痛の原因となる疾患の代表例として、腰椎椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症の2つがあげられています。
腰椎椎間板ヘルニアは、腰椎（腰の骨のこと）と腰椎との間にある椎間板というクッション部分が圧迫されることで、中から髄核が飛び出す疾患です。
飛び出した髄核によって周囲の神経が圧迫されることで、腰痛や足のしびれを生じると説明されています。
◯検査では分からない坐骨神経痛の本当の原因
仮に腰痛や足のしびれといった坐骨神経痛特有の症状があったとしても、その原因は検査をしてもほとんど分からないということでした。そこで、当院が考える坐骨神経痛の本当の原因についてご紹介します。
◯不良姿勢
実は、坐骨神経痛は姿勢が悪い方に多く見られます。なぜ姿勢が悪くなるかというと、身体のどこかに無駄な緊張が生じているからです。
その証拠に、身体に無駄な緊張が生じていない未就学児童は、みなとても良い姿勢をしています。姿勢が悪いのは筋力がないからでなく、無駄な筋緊張があるからなのです。
◯筋肉や筋膜の緊張
なぜ不良姿勢によって坐骨神経痛のリスクが増すかというと、無駄な筋肉や筋膜の緊張によって、血管が圧迫されるからです。
しびれには大きく分けて2つのタイプがあると考えられており、1つは神経が圧迫されることで、もう1つは血管が圧迫されることです。
◯血行不良
血行不良も坐骨神経痛のリスクを増します。先ほど筋肉や筋膜の緊張によって血管が圧迫されることで、坐骨神経痛のリスクを増すと説明しましたが、そもそも血行が悪ければ、それだけ坐骨神経痛のリスクも増すわけです。
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永井 冴佳ナガイ サエカ
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