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ぷらす鍼灸整骨院 恵比寿院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 反り腰を改善する4つの歩き方の工夫Part2
- こんにちは！
ぷらす鍼灸整骨院恵比寿院です！◯反り腰の歩き方で身体に起こるデメリット
反り腰で歩いていると腰痛が出やすくなる
歩いていて疲れやすい
ひざへの負担を増す結果となる
お尻やお腹が出て見えることにつながる
ここまで反り腰を改善する歩き方についてご紹介してきましたが、反り腰の歩き方を続けていた場合、どのようなデメリットがあるか見ていきましょう。
◯腰痛が出やすくなる
反り腰の歩き方を続けるデメリットとして、腰痛を発症しやすくなることが挙げられます。
反り腰の姿勢自体が腰に負担をかけるものですが、歩行時の動揺が加わることで、さらに腰痛の発症リスクを高めます。
反り腰は腰痛の大敵だと覚えておきましょう。
◯疲れやすくなる
反り腰の姿勢で歩いていると、普通に歩く場合と比べ、身体に無駄な力が入ります。
そのため、反り腰の歩き方を続けることで、疲れやすくなるといったデメリットも生じます。
歩くときは、上半身に無駄な力が入っていない状態を目指しましょう。
◯ひざに負担がかかる
反り腰の姿勢で歩いていると、通常より太ももの前側に筋緊張が生じやすくなります。
太ももの前側の筋肉が硬くなると、膝蓋骨（しつがいこつ・ひざのお皿）が引っ張られ、膝の痛みを生じやすくなります。
健康目的のウォーキングで膝が痛くなっては本末転倒と言えます。
◯お腹やお尻が出て見える
反り腰の姿勢で歩いていると、下腹部やお尻が出て見えるようになります。
とくに筋力の弱い女性に、そのような傾向が多く見受けられます。
ご来店お待ちしております
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岡田 真吾オカダ シンゴ
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