ミライ小顔 広島中央店(MIRAI小顔)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/8
- 秋のスーパーフード7選！
- 9月スタート！
ということで今回は美容・健康に効果的な秋の食材を7つご紹介します！！
かぼちゃ
栄養素：βカロテン、ビタミンE、食物繊維、カリウム
効果：・抗酸化作用で老化・シミ予防
・冷え改善・むくみ対策
さつまいも
栄養素：食物繊維、ビタミンC、ヤラピン（整腸作用）
効果：・腸内環境改善 → 美肌＆便秘解消
・血糖値の急上昇を抑え、満腹感が持続
きのこ類
栄養素：ビタミンD、食物繊維、βグルカン
効果：・免疫力アップ
・肌のターンオーバー促進
柿
栄養素：ビタミンC、βカロテン、タンニン
効果：・紫外線ダメージの回復
・肌のハリ・美白サポート
栗
栄養素：ビタミンC、カリウム、ビタミンB1、ポリフェノール
効果：・疲労回復
・美肌・アンチエイジング
れんこん
栄養素：ビタミンC、ポリフェノール、食物繊維
効果：・肌のくすみ改善
・アレルギー症状の緩和（抗炎症作用）
鮭
栄養素：アスタキサンチン、オメガ3脂肪酸、ビタミンD
効果：・高い抗酸化力 → 肌のハリ・ツヤ向上
・血行促進 → 冷え改善
いかがでしたか？
積極的に取り入れていきましょう！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
MIRAI小顔 広島中央店
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【住所】
〒730-0029 広島県広島市中区三川町4-14 DICE bldg.並木通り6F
【電話番号】
080-7098-2251
本通駅徒歩7分
【営業時間】
11:00-20:00(当日最終受付18:30)
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投稿者
MIRAI小顔
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