ピックアップ(pick-up)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- むくみとは？【大船渡/ヘッドスパ/リラク】
- おはようございます！スパニストの大和田です。
いつもご覧いただきありがとうございます！
そもそも「むくみ」って何？
体の中の 水分や老廃物が溜まってしまう状態 のこと。
立ち仕事、デスクワーク、塩分過多…思い当たる原因、ありませんか？
でもご安心を！
むくみは ちょっとしたコツ で全然変わるんです！
今すぐできる！むくみ解消テク5つ
1/朝の“1分リンパ流し”
顔や首のリンパを軽く流すだけで
→ 顔色が明るく、すっきりフェイスに！
やり方は簡単！
〇人差し指と中指でこめかみを軽く押す
〇耳の下→鎖骨へなでおろす
〇 5回ほど繰り返すだけ！
2/1日1杯「むくみ緩和ドリンク」
水分不足や塩分過多のむくみに◎
〇カリウムが豊富 → バナナ、アボカド
〇 むくみ緩和ドリンク → ヘルシーなハーブティ
特に カリウム は体の水分バランス調整にGOOD！
3/ デスクでもできる「足スッキリ運動」
1時間に1回、足首ぐるぐる
↓↓↓
血流が良くなってむくみ改善につながります！
4/ぬるめ湯で“むくみ流し入浴”
40℃前後のぬるめのお湯に10分くらい
→ 血行が促進されてむくみにくい体へ
＋α
アロマオイル（ラベンダー／グレープフルーツ）で
リラックス効果もUPプラス
5/生活習慣の“むくみ予防ルール”
〇塩分は控えめに
〇こまめに水分補給
〇夜は足を高くして寝る
このちょっとした工夫が「むくみにくい体」へのカギ！
スパ後お家でのケアに取り入れてみてください！
当店は予約制のお店です。
TEL : 0192-26-5112
《Instagram》
@pick.head_spa_salon5112
ヘッドスパ/頭浸浴/ミスト/首肩こり/オーダーメイド/産前産後/個室/トリートメント/頭筋リリース/マッサージ/改善ケア/岩手/大船渡/陸前高田/住田/宮古/大槌/釜石/遠野/気仙沼
※ネット予約が×の際はお手数ですがお電話にてお問合せくださいませ。ブログ画像
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