ヘッドスパセンモンテン レジーナ
- リラク
- エステ
- 東京都板橋区成増２－１８－１５ ２Ｆ
- 成増駅・地下鉄成増駅徒歩30秒
レジーナ(Regina)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 睡眠前のリラックス習慣【ヘッドスパ 地下鉄成増】
こんにちは♪
ヘッドスパ専門店レジーナです。
睡眠が足りてない、、
質が悪い気がする、、
と感じたりはしていませんか？
気持ちのよい睡眠がとれてない場合は
自律神経のバランスが崩れている可能性もあります。
・夕食から就寝までの時間が短い
・寝る間際までスマホが手放せない
・お酒をたくさん飲む
・お風呂に浸からずシャワーですませがち
これらは睡眠の質を下げてしまいますので、
できるだけ避けられたら良いですね。
とは言っても、
簡単なようでなかなか難しいものです。
・軽いストレッチ
・軽い読書
・ハーブティー
・アロマを焚く
・ヒーリング音楽
などご自身に合う、睡眠前の心や身体が落ち着く習慣があると良いですね。
ストレッチや読書など何かをする系の場合、あくまでリラックス程度に、
頭や身体が活発にならないよう「軽め」に！
私はアロマが使える加湿器で保湿とリラックスを一緒にしています♪
マンダリンの香りがお気に入りです(*^^*)
そしてもちろん、自律神経を整えるのには
ドライヘッドスパもオススメです！
再来店してくださったお客様から
「前回の受けた日の夜、よく眠れました」
といったお声をいただける事もあり、
とても嬉しく思います♪
皆さまのご来店をスタッフ一同、
心よりお待ちしております。
*******************************************
【ヘッドスパ専門店】Regina -レジーナ-
東京都板橋区成増2-18-15 2F
◆ 有楽町線/副都心線 地下鉄成増駅徒歩1分
◆東武東上線 成増駅徒歩30秒
◆営業時間
平日11:00～20:00
土 10:00～22:00
日 10:00～20:00
TEL：090-7359-1098
※施術中につきお電話に出られないことがございます。
********************************************
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